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野菜を食べてむし歯予防

最近、わたくしは健康のためにグリーンスムージーという野菜とフルーツで作る飲み物を飲んでいます。

アンチエイジング、ストレス軽減、いろんな病気の予防、ダイエット、美肌…等々、効果は色々あるようです

そんな野菜ですが、実はむし歯の予防にもなるというお話です。

食べ物には、歯を丈夫にするフッ素が自然に
入っているものがあります。
茶葉に約380ppm,含まれており、野菜のなかにもニンジン、サツマイモ、じゃがいも、大根などに含まれています。
つまり、その様な食材を採ることで歯が丈夫になるのです。

また、野菜をたくさん食べると多くの食物繊維により、歯に付いたプラーク(細菌塊)を自然に除去してくれます。歯を清潔に保つ為にも一役、といった感じです。

今日は、『皆さん、野菜をたくさん食べましょうね』というお話でした。

川西市
青山歯科医院

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